Abr 15, 2015
Nov 24, 2014
Dic 21, 2013
Sep 4, 2013
May 28, 2013
Una de las principales características del funcionamiento de nuestra mente es la tendencia a rememorar el pasado. Muchas veces nuestros pensamientos tienen que ver con cosas triviales, que nos han pasado durante el día, o con hechos de un pasado más lejanos que han sido evocados por algún acontecimiento más reciente. Esta es la manera normal en la que funciona la mente. Ésta tiene el hábito de volver al pasado o adelantarse al futuro, pero le resulta difícil permanecer en el momento presente.
Abr 12, 2013
Feb 22, 2013
Cuando se empieza a meditar puede resultar útil diferenciar entre la meditación con foco y la meditación sin foco (también llamada de foco abierto). En la meditación con foco se reconduce la atención hacia un objeto o estímulo, que puede ser interno, como la respiración, o externo, como una vela o música.
Feb 6, 2013
Ene 24, 2013
Normalmente cuando no nos gusta algo tendemos a rechazarlo. Pero la mente que rechaza crea división y más conflicto.
Cuando medites, no luches contigo mismo, no intentes dejar de pensar…si hay pensamientos, acéptalos.
Cuando medites no rechaces tus emociones…si hay emociones, aunque sean negativas, acéptalas.
Cuando medites, no te enfades con tu cuerpo…si hay molestias o sensaciones, acéptalas.
Espero que te guste este vídeo:
Ene 17, 2013
