Los cursos mindfulness más efectivos son los que se imparten a lo largo de varias semanas. Se trata de realizar un entrenamiento gradual en mindfulness mediante la introducción de prácticas como la exploración corporal, movimientos conscientes y la atención a la respiración entre otras. La idea es no sólo aprender las distintas prácticas sino también adquirir la capacidad de incorporarlas al día a día y saber cómo aplicarlas en distintas situaciones.
Una de las maneras más efectivas de aprender mindfulness e incorporarlo en el día a día es con el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness o MBSR, programa de 8 semanas de duración de gran prestigio y referente del mindfulness a nivel internacional.
Próximo Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness
En caso de que no puedas asistir a un curso o prefieras un enfoque personalizado, también es posible realizar un entrenamiento individual, con mayor flexibilidad horaria y adaptado a tus circunstancias.
Para mayor información y concertar cita: 699 47 76 78
