Senderismo consciente para practicar mindfulness en la naturalezaSenderismo consciente y mindfulness en la naturaleza

Rutas mensuales de senderismo consciente, para disfrutar de la naturaleza, hacer ejercicio y practicar mindfulness.

Caminaremos en silencio  (aunque también habrá momentos para conocernos), haremos prácticas de meditación sedente, comeremos juntos practicando el comer atentos (mindful eating) y realizaremos prácticas formales de meditación caminando. Al final habrá tiempo para compartir e intercambiar experiencias.

Queremos ofrecer una manera diferente de hacer senderismo y disfrutar de la naturaleza, combinando prácticas de mindfulness y momentos de silencio, para potenciar la conexión con el entorno y con uno mismo, aprovechando así todos los beneficios de combinar ejercicio, naturaleza y meditación.

 

Próxima ruta senderismo:

 

17 de febrero: ruta del agua, Guillena. Distancia 10-12 kilómetros. Dificultad baja

 

 

Rutas anteriores:

 

21 de octubre: ruta en Almadén de la Plata. Sierra Norte de Sevilla. Distancia de 10 kms. Dificultad baja.

 

18 de noviembre: ruta de Los Castañares, en Constantina. Distancia de 6 kms. Dificultad baja.

 

15 de diciembre: ruta en la Sierra de Montellano. Distancia de 10-12 kms. Dificultad baja.

 

 

Hora de salida: 9.00h, desayuno en el camino antes de la ruta y vuelta prevista sobre las 18 horas.
Traslado: en coches particulares, compartiendo coche. 

Aconsejamos llevar calzado y ropa adecuado para realizar senderismo, bastón de senderismo, agua suficiente para todo el día, almuerzo, esterilla o similar como aislante y un cojín.

Facilitadores:

Manuel Gascón. Psicólogo, Instructor de Mindfulness, Guía de Senderismo.

Marta Fernández. Psicóloga e Instructora de Mindfulness.

Inscripción: 30 €, incluye un seguro de accidentes en ruta y gastos de gasolina.

Fecha límite de inscripción, hasta las 22.00 horas del jueves previo a la ruta.

Para inscribirte y más información: marta@nuevapsique.com, 699 477 678

 

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